要保持正确的跑步姿势，可以按照以下步骤进行：
1. 头部和脊柱：保持自然的头颈位置，脖子和背部保持直立状态。不要过度低头或仰头。
2. 肩膀和背部：保持肩膀放松下沉，背部直立，不要耸肩或弯腰。保持正确的姿势有助于提供稳定性和支撑。
3. 手臂和手部：保持手臂放松自然，并放在身体两侧。手肘应保持大致呈90度弯曲。放松手部，不要用力握拳。
4. 摆臂：在跑步过程中，用自然的摆臂动作。手臂摆动应与腿部动作同步，前后摆动，不要横摆。
5. 腰部和骨盆：保持腰部与腹部收紧，骨盆自然前倾，避免过度后倾。
6. 步伐：保持适当的步伐，避免过大或过小的步幅。每一步应该着地于前脚掌，然后自然滚动至脚跟。
7. 角度：保持身体稍微向前倾斜，但不要过度向前。这将有助于提供速度和动力。
8. 脚部：着地时，脚掌要自然铺平，不要用力崩脚或踩地。每一步都应平稳、有力。
注意：正确的姿势需要练习和适应，最好请教或寻求专业跑步教练的指导，以确保你的姿态正确并减少受伤风险。
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要保持正确的跑步姿势，可以按照以下步骤进行：
1. 头部和脊柱：保持自然的头颈位置，脖子和背部保持直立状态。不要过度低头或仰头。
2. 肩膀和背部：保持肩膀放松下沉，背部直立，不要耸肩或弯腰。保持正确的姿势有助于提供稳定性和支撑。
3. 手臂和手部：保持手臂放松自然，并放在身体两侧。手肘应保持大致呈90度弯曲。放松手部，不要用力握拳。
4. 摆臂：在跑步过程中，用自然的摆臂动作。手臂摆动应与腿部动作同步，前后摆动，不要横摆。
5. 腰部和骨盆：保持腰部与腹部收紧，骨盆自然前倾，避免过度后倾。
6. 步伐：保持适当的步伐，避免过大或过小的步幅。每一步应该着地于前脚掌，然后自然滚动至脚跟。
7. 角度：保持身体稍微向前倾斜，但不要过度向前。这将有助于提供速度和动力。
8. 脚部：着地时，脚掌要自然铺平，不要用力崩脚或踩地。每一步都应平稳、有力。
注意：正确的姿势需要练习和适应，最好请教或寻求专业跑步教练的指导，以确保你的姿态正确并减少受伤风险。