核桃在中医养生中具有重要的地位，其功效和作用包括：
1. 提供营养物质：核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B群、维生素E、镁、铁、钾等多种营养物质，有助于增加身体的营养摄取。
2. 保护心脏健康：核桃富含多种不饱和脂肪酸，特别是α-亚麻酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用，有助于降低血压和心脏病发作的风险。
3. 改善消化系统：核桃富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并可保持肠道健康。
4. 抗氧化作用：核桃中的维生素E和多酚类化合物具有抗氧化作用，可以中和自由基，减缓细胞老化和炎症反应，保护身体免受氧化损伤。
5. 提高脑力：核桃富含必需脂肪酸，对大脑功能发育和神经传导有益，有助于改善记忆力、集中力和思维能力。
6. 增强免疫力：核桃中的维生素E和其他抗氧化物质有助于提高免疫力，增强身体对疾病的抵抗能力。
总之，核桃具有多种营养成分和保健作用，适量食用有益于身体健康。但由于核桃的热量较高，具有一定的饱腹感，故在食用时要注意控制数量，以免摄入过多的热量。另外，个别人群（如过敏体质、肾功能不全等）应避免食用核桃或在医生指导下适量食用。
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核桃在中医养生中具有重要的地位，其功效和作用包括：
1. 提供营养物质：核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B群、维生素E、镁、铁、钾等多种营养物质，有助于增加身体的营养摄取。
2. 保护心脏健康：核桃富含多种不饱和脂肪酸，特别是α-亚麻酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用，有助于降低血压和心脏病发作的风险。
3. 改善消化系统：核桃富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并可保持肠道健康。
4. 抗氧化作用：核桃中的维生素E和多酚类化合物具有抗氧化作用，可以中和自由基，减缓细胞老化和炎症反应，保护身体免受氧化损伤。
5. 提高脑力：核桃富含必需脂肪酸，对大脑功能发育和神经传导有益，有助于改善记忆力、集中力和思维能力。
6. 增强免疫力：核桃中的维生素E和其他抗氧化物质有助于提高免疫力，增强身体对疾病的抵抗能力。
总之，核桃具有多种营养成分和保健作用，适量食用有益于身体健康。但由于核桃的热量较高，具有一定的饱腹感，故在食用时要注意控制数量，以免摄入过多的热量。另外，个别人群（如过敏体质、肾功能不全等）应避免食用核桃或在医生指导下适量食用。