概述
如果你有难缠的亲戚，在不把自己逼疯的情况下与他们互动可能很困难。你需要尽最大努力保持冷静和自信。使用这些策略，使互动更加愉快。在必要时与他们保持距离，以挽救你的理智，这也有帮助。
围绕困难开展工作。
如何处理难缠的亲戚。
当与亲戚发生矛盾时，要保持冷静。控制好你的情绪将帮助你避免使糟糕的情况恶化。学会如何识别自己何时变得愤怒或不耐烦，并走开呼吸一些新鲜空气，数到100，或练习深呼吸。
通过使用 “我 “的陈述来表现出自信。
如果你与一个难缠的家庭成员发生冲突–也许你的姑姑总是试图控制谈话–练习自信地说话，这样你就不会被牵制。用尽可能少的话语说出你想说的话，并使用 “我 “的陈述，使你能够掌握自己的感受，并要求得到你所需要的东西，而不会引起对方的防卫情绪。
- 对付那些说不合适的话的人，最简单的方法是直接面对他们。你可以说，”我不欣赏你替我说话。请你让我自己回答问题好吗？”
抵制内疚感。
困难的家庭成员经常采用内疚的方式。试图通过让你感到内疚来动摇你的决定是一种情感虐待。你不必落入这个陷阱。
- 如果你的姨妈试图说服你说：”好吧，我已经走了这么远的路。我想你们至少会让我选择活动的菜单。”你可以回应说：”谢谢你这么远的路程。我们已经决定准备这些菜的每一道。你们将可以作为一个团体对它们进行投票。”
听听你的家庭成员说什么。
你有没有听过，真的听过，你的困难家庭成员要说什么？有时，人们想要的只是被倾听。此外，这个人所说的某些部分有可能是真实的。积极倾听他们所说的话，可能会帮助他们感到被认可，并可能使你们能够消除误解。
- 如果你的家庭成员有困难的名声，你可能出于习惯而忽略了他们要说的话。花点时间听他们说完，想想他们可能来自哪里，以及他们所说的是否有一些真实性。
允许你的困难家庭成员有一份他们可以完全控制的工作。
这可能会让他们忙得不可开交，而他们又觉得自己参与其中。
- 例如，如果你的表弟在别人做饭的时候放弃帮助准备食物，请他们摆放桌子和整理坐位。
改善与他们的互动
放弃幻想，认为有一天你那难缠的亲戚会出现，并且完全可以轻松应对，这需要你接受他们的情况。
- 接受他们是谁以及与他们打交道的困难。你可以通过练习对这个人的同理心来做到这一点。跳过判断，尊重他们作为一个人的身份–即使你并不完全同意它。
- 你可能会发现，一旦你学会接受他们，与他们打交道似乎就不是一个难题了。
如果你的亲戚让你感到沮丧，试着寻找他们的积极品质。
他们可能有一个隐藏的天赋或积极的特点，而你以前没有注意到。花时间与他们相处可以帮助你看到他们好的一面。
- 例如，你那脾气暴躁的查理叔叔可能有一个性情温和的妻子。如果他选择了她，这一定意味着他并不那么坏。和他在一起的时间可能让你看到这一点。
在与难缠的亲戚见面之前，设定一个意向，希望有一个愉快的互动。
通过这样做，你的大脑会试图找到发生这种情况的方法。
- 例如，对自己说：”今天与我的姻亲共进午餐将是令人满意的”。
- 然后，集思广益，想出一些办法，确保这是一次令人满意的会面。也许你可以想出一些中性的谈话话题，或者想出一个积极的肯定语，在事情出现偏差时重复。
在你参与紧张的家庭聚会之前，提前计划并找到尊重你的界限的方法。
毕竟，难缠的家庭成员可能需要大量的关注，让你没有什么精力来照顾自己。
- 例如，如果你要在周末和家人呆在一起，在你离开之前预定一天的温泉放松。确保你吃的是有营养的饭菜，也得到充分的休息。
- 如果可以，在探访期间也要抽出时间进行自我护理。例如，如果你要探访你的家人一个星期，安排你自己出去放松一下。即使是借口在附近短暂的散步，也可以帮助你放松和清除你的头脑。
获得一些距离感。
对难缠的亲戚设定限制可能很困难。
许多人试图回避亲戚，但这不是最好的办法。如果一个难缠的亲戚通过入侵或越位违反了你的界限，请强制执行你的个人界限。虽然对家庭成员采取强硬态度很困难，但有必要保护自己。你应该让你的亲戚知道，他或她正在违反这些界限，你需要空间。
- 例如，说这样的话：”拉尔夫叔叔，请在你来拜访之前给我打电话。我喜欢看到你，但我并不总是在好的时候请客人来，我需要提前通知。”
由于难缠的家庭成员不断违反你的界限，你将需要坚持自己的立场。
根据你的界限，你可以直接告诉有问题的家庭成员，你需要他或她尊重你的限制。
- 例如，也许一个家庭成员对你要求太多。你可以说：”丽莎姨妈，我已经尽力了。我真的需要你退一步，让我来处理这个问题。对我进行微观管理，只会使我们两个人的情况更糟。”
如果你的亲戚让你很不爽，你可能会决定离开他们几天，让自己头脑清醒。
这是完全可以接受的，只要你不违反与雇主的任何业绩协议。
- 让你的家人知道你的意图，比如说：”这一切对我来说变得有点过分。我需要休息一下。我要回城里过周末，让我的头脑清醒一下。”
为了有效地应对难缠的家庭成员，在家庭中结成盟友是有帮助的。
如果你在应对有问题的亲戚时感到孤独，你可以在家庭中寻找其他与你有同样担忧的人，不要认为他们只是多管闲事或抱怨。通过结成联盟，你可以互相碰撞想法，想出比你自己工作更有效的办法。
- 例如，与你的兄弟姐妹交谈，说：”这个周末我需要一些支持来对付哈丽特表妹。你介意作为我的后援吗？”
在最好的情况下，家庭事务可能很难讨论，但如果家庭成员能够相互谈论他们的感受，就会有所帮助。
然而，重要的是学会自己应对，而不是依赖他人的支持。朋友和家人可以是很好的传声筒，当你与家人发生问题时，可以给你不同的观点。
- 在家庭团聚的时候，请你最好的朋友出去喝酒。你会期待着逃离，并有一个不偏不倚的人可以交谈。
如果你正在与难缠的家庭成员打交道，避免在他们身上过度花费时间和精力。
如果花过多时间担心亲人或试图改善他们的生活，成为你自己生活的负担，最好是切断与他们的联系。
- 你可能会与这个难缠的人完全断绝关系，或者你可能只是选择不再允许自己被拉进他们制造的混乱中。
- 例如，如果你有一个沉迷于毒品并拒绝接受帮助的家庭成员，你可能会说，”对不起，但我必须为自己和家人拉开一些距离。我不希望我的孩子在这种环境中。”
- 选择 “断绝关系 “的哪一方面最适合你的情况，并将你的愿望传达给所有相关人员。
- 你不一定要永久性地切断联系。有时你只是需要一点时间和距离来恢复关系的平衡。
