概述
对您的孩子来说，从少年到青年的过渡可能是一个棘手的问题。您的青少年很可能正在处理汹涌的荷尔蒙和不断增加的责任，以及在高中的社会动态中游走。然而，重要的是，不要让这些挑战导致你的青少年变得懒惰，不做家务或错过学校作业的最后期限。如果你制定了一些坚实的基本规则，建立了一些有效的常规，并与你的青少年讨论她在学校或家里可能遇到的任何问题或难题，如与其他孩子或老师相处困难，你会发现这些问题不会影响你青少年的工作效率。
与你的青少年进行沟通
倾听他们的谈话，要有耐心。
避免在他说话时把话放在他嘴里或打断他的话。鼓励他说话，随便问问他今天的情况，或者学校的考试情况。注意他的回答，让他分享自己的想法。
- 有一个双向的对话。如果你想让你的青少年感到舒适地提出问题，通过提问和认真倾听，向她表明你对她所说的事情很感兴趣。
- “你好吗？””你今天的练习怎么样？””你在星期六的聚会上玩得开心吗？
- 让青少年知道，你关心他们生活中发生的事情，如果需要，你会在那里倾听。”你知道，如果你在学校遇到困难或感到心烦意乱，你可以随时跟我谈。””如果你需要交谈，我在这里倾听。””记住，你可以谈，我只是听。”
当你的青少年被迫在早上7点或8点下床去学校学习时，他/她的生物钟会被打乱，他/她很可能会出现懒惰、迷失方向和没有动力的情况。
这是因为他/她有睡眠障碍。这就是为什么你要让你的青少年在一个合适的时间上床睡觉，以确保他/她每晚有八个小时的睡眠时间，这一点非常重要。这将有助于防止出现懒惰，并确保他/她在一天中有足够的精力。
- 与你的青少年分享她在晚上可以做哪些活动，以帮助她获得良好的休息。你可能想讨论她的睡眠模式，以及她的典型上床时间。每晚一致的就寝时间，甚至在周末，将有助于设定她的自然睡眠周期，让她的身体得到足够的休息。例如，如果她每周有五天必须在早上7点起床上学，那么她应该不晚于晚上10:30睡觉，以确保她能睡足8小时。然后，她应该尝试在周末坚持这个睡觉时间，这样她就不会打乱她的自然睡眠周期。
解释履行承诺和责任的价值。
大多数青少年在被要求做家务或任务时都会拖后腿，因为他们没有看到做这些事情的价值。他们可能会想，如果我忘了倒垃圾，或者忘了打扫房间，那又如何？这有什么关系呢？作为家长，重要的是你要解释，事实上做这些事情很重要。虽然，是的，我们有时都宁愿用我们的时间做其他事情，但完成家务和其他生活任务也是作为家庭中负责任成员的一部分。
- 家中的家务和任务往往需要由住在那里的每个人完成，而不仅仅是碰巧喜欢做这些事的成年人或青少年。向你的青少年解释，你经常不喜欢做家务，但为了大家的利益，你还是要做，这将有助于你的青少年理解完成家务或任务的理由。然后，这将激励她作为家庭的一员，尽自己的一份力量。
如果你的青少年通常精力充沛，但似乎已经放慢了速度，这可能是一个迹象，表明她的生活中出现了一些问题，如压力、抑郁症或焦虑。
告诉你的青少年，向你倾诉任何事情都是可以的，并倾听和支持她。
- 如果你担心你的青少年的抑郁症或焦虑症，请与家庭医生或心理咨询师等医疗专业人士交谈。
为你的青少年制定基本规则。
你的青少年可能会抵制做家务的想法，但分配家务会让她学会如何负责任和履行承诺。
做家务也可以让你的青少年离开沙发，将她的精力集中在更有成效的方式上。制定一个时间表，按日分解家里的职责，并将每项任务分配给你的青少年和/或家里的其他人。
- 打扫她的卧室
- 打扫浴室
- 洗衣服
- 打扫公共区域的灰尘和卫生
- 扫地或拖地
限制你的青少年使用电子游戏和电脑。
青少年很容易被他们的电脑、智能手机或新的视频游戏中的任何内容所分心。与其完全切断你的青少年的联系，从而导致争吵或冲突，不如对这些分心的事情进行时间限制：吃饭时不能在餐桌上使用智能手机，晚上10点后不能玩电子游戏。这将使您的青少年能够把时间和精力集中在学校作业或家务上。这也将确保她不会在电脑上熬夜，并能在一天的工作中得到充分的休息。
- 当你为你的青少年设定限制时，不要忘记树立一个好榜样，并遵循同样的规则。如果你的青少年不允许在吃饭时带着手机，就不要在吃饭时把你的手机带到餐桌上，并且尽量把你看电视或玩游戏的时间限制在不超过晚上10点。这将向你的青少年表明，你也可以遵守你为她制定的相同规则。
- 当你的青少年反对做家务或不遵守你的任何限制时，要坚定而明确地告诉他后果。
这可以是较轻的惩罚，如晚上不出去玩，也可以是较重的惩罚，如减少他的零用钱，一周内不看电视或使用电脑，或禁足一段时间。
- 作为关系中的成年人，你必须执行你制定的规则，并对不遵守规则的行为施加后果。你的青少年可能会不高兴或生气，但她会明白自己行为的后果，并有可能对再次违反规则或忽视家务事三思而行。
- 尽量不要反应过度，不要因为小的争吵或冲突而给你的青少年以最严厉的惩罚。将你的青少年的错误行为的规模与她将受到的惩罚的程度相匹配。
一个好的父母不会发脾气，而是保持冷静和控制。
作为父母，你必须为你的青少年制定规则，而这些规则要得到青少年的尊重。当你的青少年违反这些规则时，要对他（她）进行惩戒，但不要发脾气，也不要把负面的评论放在心上。如果你发脾气并开始对你的青少年大喊大叫，他很可能会以更大的行为来回应。当你专注于平静地回应并积极地对待这种情况时，你的青少年更有可能对一个有控制力的父母做出回应，而不是对一个愤怒的父母做出回应。
- 与其在她不听你的话时拿走她的手机或电脑，或对她大喊大叫或惩罚她，另一个选择是简单地要求她做一件事，然后站在那里看着她，直到她放下分心的事并完成任务。你的青少年可能会认为你是无理取闹或令人讨厌，但她很快就会意识到，在她不再偷懒之前，你不会停止观察她。
激励你的青少年
在你能为你的青少年提供足够的动力之前，你需要了解是什么让她懒惰。
她可能整天都在电脑上玩游戏，或者她可能选择看书而不做家务。也许她把大部分时间都花在手机上，和朋友聊天，而忽略了自己的责任。一旦你确定你的青少年是如何懒惰的，你就可以帮助激励她更有效地完成任务和责任。
奖励你的青少年的良好行为是让她做你想做的事情的一个有效方法。
例如，如果你注意到你的青少年花了很多时间在手机上发短信，告诉她只有在她完成当天的家务后才能发短信。这样她就会把发短信看作是对她做家务的一种奖励。或者，如果你注意到你的青少年花了很多时间在电脑前，那就限制她使用电脑，直到她摆好晚餐的桌子或打扫自己的房间。
- 根据你的青少年的喜好而定制的奖励，并且可以立即得到，会更有动力。你要求她做的任务要具体，因为如果她知道具体的任务是什么，她会觉得自己正在取得进展。
雇佣你的青少年从事家务劳动。
大多数青少年都想赚点外快，尤其是在他们没有从父母那里得到津贴的情况下。为你的青少年提供机会，让她在家里或附近完成一些特殊的项目，以赚取一些额外的钱。这也将有助于让你的青少年离开沙发，去做一些有意义的事情。
- 你可以雇佣你的青少年粉刷一面墙，或者整理车库或地下室。给你的青少年一份户外工作，就像你希望有人在你的院子里做的那样，让你的青少年到外面去，远离分散注意力的活动。
父母应该鼓励青少年参加他们喜欢的课外活动。
最重要的是选择青少年会喜欢的活动，无论是学校的演出、加入学校的团队，还是加入计算机俱乐部。最重要的是，一定要支持你的青少年参与此类活动，一有机会就帮助她练习和提高。这样，你的青少年就能培养她对活动的热情，并更有动力在校外追求它。
树立一个好榜样的另一个方法是与你的青少年共度时光。
想一想，你和你的青少年可以一起做什么活动，让你们都能回馈社会，避免懒惰。
- 你们可以在当地的施粥处呆上几个小时，或者在当地的节日里做一天的志愿者。你们也可以同时为慈善活动或食品捐赠活动捐出时间。
祝贺你的孩子取得的任何成就或成绩。
当你的孩子通过获奖或在考试中取得高分而表现出她的积极性时，表明你欣赏她的努力工作，重视她的工作效率。
- 给你的青少年以现金奖励可能并不总是激励他或她的最佳方式，因为这种方法可能只会增加他或她的物质主义。可以考虑用赞美的语言来代替。
